Trước khi chúng ta xem 14 lời khuyên để thành công trong cuộc sống, hãy để tôi cho bạn xem video này của Luzu có tựa đề "Con đường thành công". [Thời lượng 5 phút].
Video này là một sự bùng nổ thực sự trong sự nghiệp của Luzu với tư cách là một youtuber. Anh ấy đã tạo một video đơn giản, trong đó anh ấy đã đếm cách của bạn để đạt được thành công và nó đã trở nên cực kỳ lan truyền:
BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM ĐẾN » 22 cuốn sách về tự lực và hoàn thiện bản thân hay nhất«
Tất cả chúng ta đều muốn thành công trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống. Trong bài đăng này, tôi cho bạn thấy chúng là gì 14 điều bạn cần để thành công trong cuộc sống:
Hạnh phúc có nghĩa là gì và hạnh phúc được xây dựng như thế nào?
Hạnh phúc không chỉ là sự hưng phấn hay những thành tựu thỉnh thoảng đạt được; nó là sự kết hợp của sự hài lòng trong cuộc sống và sự lặp lại của cảm xúc tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Nó bao gồm cảm giác rằng cuộc sống có ý nghĩa, rằng các mối quan hệ của bạn có giá trị và rằng bạn có quyền kiểm soát hợp lý đối với các quyết định của mình.
Điều quan trọng là phải phân biệt giữa niềm vui tức thì y hạnh phúc lâu dàiLoại thứ nhất thì mãnh liệt nhưng thoáng qua (ví dụ, thưởng thức món tráng miệng), trong khi loại thứ hai thì ổn định và phụ thuộc vào thói quen, mối quan hệ và mục tiêu có mục đích.
| Kích thước | Nơi | Bienestar |
|---|---|---|
| Thời gian | Ngắn | kéo dài |
| Tác động | Mạnh mẽ và nhất thời | Hằng số và đáng kể |
| thí dụ | Thỉnh thoảng có ý thích | Mối quan hệ lành mạnh |
| Vai trò trong hạnh phúc | Bổ túc | Cơ bản |
Từ tâm lý học và khoa học thần kinh, người ta đã quan sát thấy rằng lặp lại những cảm xúc tích cực tăng cường các mạch não liên quan đến động lực và khả năng phục hồiĐó là lý do tại sao việc rèn luyện thói quen (không chỉ theo đuổi đỉnh cao của niềm vui) sẽ tạo ra hạnh phúc vững chắc hơn.
Chìa khóa cho sức khỏe cảm xúc
quản lý cảm xúc của bạnXác định và đặt tên cho chúng. Việc ghi chép ngắn gọn về tâm trạng sẽ giúp phát hiện các kiểu mẫu và ngăn chặn vòng xoáy căng thẳng. Vấn đề không phải là kìm nén, mà là bày tỏ sự tôn trọng và dựa vào các kỹ thuật như hít thở sâu hoặc chánh niệm.
Thực hành lòng biết ơnMỗi tối, hãy viết ra ba điều bạn biết ơn. Cách tiếp cận này giúp giảm cảm giác thiếu thốn và cải thiện tâm trạngViệc bày tỏ lời "cảm ơn" chân thành cũng giúp củng cố mối quan hệ.
Hãy tha thứ cho chính mình và tha thứ cho người khácBuông bỏ sự oán giận sẽ làm giảm gánh nặng tinh thần. Vấn đề không phải là biện minh, mà là giải thoát bản thân khỏi cảm xúc tiêu cựcBao gồm sự tự tha thứ Nó giúp bạn dễ dàng tiếp tục mục tiêu một cách thanh thản.
1) Quan hệ với người khác một cách hiệu quả.
Điều này có liên quan rất nhiều đến việc biết liên quan hiệu quả Về mặt xã hội. Biết cách giao tiếp hiệu quả với người khác là một kỹ năng cần thiết để đạt được bất cứ điều gì.
Khi tôi nghiên cứu về nghề nghiệp, có những người điển hình tham gia lớp học không thường xuyên nhưng đã xuất sắc Món quà của mọi người mà sau này họ dùng để lấy ghi chú hoặc bất cứ thứ gì khác họ cần. Điều thú vị là những người này đã lấy được công việc tốt nhất hơn nhiều người khác đã tham gia lớp học một cách chăm chỉ nhưng không có nhiều trí tuệ xã hội.
Tăng cường mối quan hệ gắn bó của bạn và cũng như "mối liên kết yếu" (Những người quen biết thông thường): Những tương tác nhẹ nhàng này mở rộng tầm nhìn, sự sáng tạo và cơ hội. Những cuộc trò chuyện ngắn gọn, lời chào hỏi, sự lắng nghe chân thành và sự giúp đỡ cụ thể là những hành động nhỏ bé nhưng lại rất quan trọng. Họ cải thiện sức khỏe.
2) Đọc.
Đọc là một hoạt động tôi thường xuyên đề cập đến, nhưng kiến thức và kỹ năng Lợi ích của sách là vô giá. Chọn một cuốn sách hay và bắt đầu đọc không cần tốn nhiều công sức.
Nó cũng kết hợp thói quen học những điều mới (Ngôn ngữ, nấu ăn, âm nhạc): Kích thích trí óc, nuôi dưỡng sự tự tin và giảm căng thẳng. Những mục tiêu nhỏ như "một chương mỗi ngày" hoặc "15 phút luyện tập" sẽ giúp củng cố thói quen này.
3) Chọn bạn bè của bạn tốt.
Mẹo này là một cổ điển khác trong recursosdeautoayudanăm Hãy vây quanh mình với những người thú vị Nhưng trên hết, hãy đảm bảo rằng nó tích cực và nếu có thể, nó phải cùng chung sở thích với bạn. Mặt khác, hãy tránh xa những người tiêu cực.
Bằng chứng cho thấy rằng chất lượng mối quan hệ Nó dự đoán sức khỏe, tuổi thọ và sự hài lòng. Nó ưu tiên những môi trường có sự ủng hộ, tin tưởng và không gian để bạn là chính mình. Thêm vào đó tự thương hạiBạn càng đối xử tốt với bản thân thì bạn càng có thể lựa chọn người để kết bạn.
4) Hãy cống hiến hết mình cho những gì bạn thích và làm tốt.
Lý tưởng nhất là bạn nên tìm kiếm một một công việc bạn thực sự thích Và bạn giỏi việc đó. Bằng cách này, bạn có thể nổi bật hơn những người khác và cố gắng trở thành người giỏi nhất.
Hỗ trợ ngày của bạn với các hoạt động có ý nghĩa (tình nguyện, dự án sáng tạo). Đầu tư vào trải nghiệm mang lại nhiều hạnh phúc hơn là mua sắm. Khi nhiệm vụ của bạn có mục đích, nỗ lực trở thành động lực.
5) Làm quen với việc thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn.
Phần lớn mọi người đều muốn ở lại vùng thoải mái.
Bạn không thể mong đợi điều kỳ diệu xảy ra khi bạn cứ làm mãi một việc. những điều tương tự Lần này đến lần khác. Cần phải tiến thêm một bước và bắt đầu làm những điều mới.
El sợ thất bại Đây thường là lý do tại sao mọi người lại ở trong vùng an toàn của mình.
Hãy thử những tuyến đường mới, du lịch mới hoặc đơn giản là thay đổi thói quen của bạn Mở rộng bản đồ tư duy của bạn. Lên kế hoạch đơn giản (lịch trình thoải mái, dự phòng cho những sự kiện bất ngờ) để việc khám phá trở nên dễ dàng. dễ chịu và bền vững.
6) Nhất quán là chìa khóa thành công.
Trong bất kỳ hoạt động nào trong cuộc sống, sự không đổi Điều này trở nên cần thiết nếu bạn muốn nổi bật hơn những người còn lại.
Xác định mục tiêu SMART (Cụ thể, Có thể đo lường, Có thể đạt được, Có liên quan và Có giới hạn thời gian) và chia nhỏ chúng thành các bước nhỏ. Hãy ăn mừng những thành tựu nhỏ với một ghi chú trong sổ tay hoặc một phần thưởng nhỏ: củng cố tiến độ sẽ duy trì động lực.
| Khu vực | Siêu dữ liệu | Lợi ích |
|---|---|---|
| sức khỏe | Đi bộ 30 phút mỗi ngày | Nhiều năng lượng và rõ ràng hơn |
| Chuyên nghiệp | Hoàn thành một khóa học trực tuyến | Kỹ năng và cơ hội |
| Đa cảm | 10 phút thiền | Bớt áp lực |
7) Chăm sóc sức khỏe của bạn.
Tập thể dụcĂn ngon và ngủ ngon.
Bạn càng chăm sóc cơ thể tốt, bạn sẽ càng cảm thấy khỏe mạnh và đạt được kết quả tốt hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Những người thành công luôn dành thời gian cho... chuẩn bị bữa ăn lành mạnh và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Không có thời gian tập thể dục hay ăn uống lành mạnh là điều ngu ngốc. Nếu bạn có thời gian xem TV hay lướt Facebook, bạn cũng có thời gian để... Hãy chăm sóc cơ thể của bạn.
Phong trào giải phóng endorphin và cải thiện giấc ngủ; ánh sáng tự nhiên, khi có, sẽ nâng cao tinh thần; và Vệ sinh giấc ngủ (Thói quen, ít thời gian sử dụng màn hình, lịch trình đều đặn) giúp ổn định cảm xúc của bạn. Hãy nhớ: nghỉ ngơi và phục hồi Chúng không phải là thứ xa xỉ, chúng là một phần của kế hoạch.
8) Đừng nản lòng trước những thất bại.
Thất bại là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Tôi không biết ai chưa từng trải qua một vài thất bại trong cuộc sống. Sự khác biệt giữa những người thành công và những người còn lại nằm ở cách họ đối mặt với những thất bại đó. Bạn sử dụng những thất bại của mình như một cơ hội để cải thiện Và bằng cách tiếp tục các hoạt động của mình với sự nhiệt tình hơn, bạn sẽ chắc chắn thành công trong bất cứ việc gì bạn đang làm.
Thực hành khả năng phục hồiNó cho phép bạn cảm nhận những gì bạn cảm thấy ("cho phép bản thân trở thành con người") và đưa mọi thứ trở lại đúng hướng với những điều chỉnh. tự nói chuyện mang tính xây dựng (nói chuyện với chính mình như thể bạn đang nói chuyện với một người bạn tốt) làm giảm sự chỉ trích nội tâm và cải thiện các quyết định.
9) Không chuyển sang trạng thái ngừng hoạt động.
Giường và ghế sofa là những kẻ giết chết cuộc sống. Giường là nơi để nghỉ ngơi vào ban đêm (và những việc khác nữa) chứ không phải để nằm dài trên đó, lười biếng hay khóc lóc. Đi dạoHãy nghĩ về những hướng đi mới mà bạn có thể mang lại cho cuộc sống để giúp bạn đạt được những gì bạn mong muốn.
Việc sắp xếp môi trường xung quanh (bàn làm việc, tủ quần áo, hồ sơ kỹ thuật số) có tác động trực tiếp đến tâm trạng của bạn: một không gian sạch sẽ và rõ ràng Nó khuyến khích chúng ta hành động và suy nghĩ bình tĩnh hơn.
10) Chấp nhận những điều mà chúng ta không thể thay đổi.
Có một câu nói hoặc câu nói rằng: Xin Chúa ban cho con sự bình an, để chấp nhận những điều con không thể thay đổi; sự bình an để chấp nhận, nhưng cũng ban cho con lòng can đảm, sự dũng cảm, động lực và nhiệt huyết để thay đổi những điều con có thể, và ban cho con Sự khôn ngoan cần thiết để phân biệt giữa những gì tôi có thể và những gì tôi không thể.
Đừng lãng phí thời gian và sức lực của bạn vào những thứ không phụ thuộc vào bạn. Tập trung vào những điều bạn thực sự có thể cải thiện..
Bổ sung với vệ sinh tinh thầnNếu bạn nhận thấy mình đang suy nghĩ miên man, hãy sử dụng các kỹ thuật thở ngắn, dừng lại một chút hoặc đi bộ nhẹ nhàng để lấy lại bình tĩnh.
11) Dành thời gian mỗi ngày để tạo động lực cho bản thân.
Tất cả chúng ta đều cần nhớ tại sao Chúng ta dành rất nhiều thời gian cho hoạt động mà mình muốn thành thạo. Có lẽ bạn muốn kiếm thêm tiền, danh vọng, sự công nhận... Dù lý do là gì, bạn phải nhớ lý do tại sao mình làm điều đó và hình dung trong tâm trí khoảnh khắc bạn sẽ đạt được mục tiêu.
Tăng cường động lực của bạn với lòng biết ơn hàng ngày y hình dungNgoài ra, nó còn ghi lại những tiến bộ nhỏ: việc neo giữ cảm giác tiến bộ sẽ khiến bạn quay lại thói quen này với sự nhiệt tình hơn.
12) Sự nhiệt tình.
Lời khuyên cuối cùng này liên quan đến số 4. Nếu bạn chọn làm điều mình thích, chắc chắn bạn sẽ làm điều đó bằng niềm đam mê. sự nhiệt tình và đam mêNhững thái độ này sẽ dẫn bạn đến thành công trong kinh doanh.
Chăm sóc năng lượng xã hội của bạn: dành thời gian cho những người thân yêu, cho đi và nhận lại Những cái ôm Và thể hiện lòng tốt sẽ kích hoạt hormone tạo cảm giác dễ chịu và làm giảm trạng thái tiêu cực sau xung đột.
13) Tập trung làm việc hiệu quả (rất khác với bận rộn).
Hãy làm quen với việc loại bỏ cụm từ «Tôi đang bận"Thay vào đó, tôi nói rằng 'tôi không thể làm điều đó vì đó không phải là ưu tiên của tôi.'"
Mọi người đều có quyền truy cập vào 24 giờ mỗi ngàyBạn là người nên giao những nhiệm vụ mà bạn cho là ưu tiên.
Khi bạn thức dậy, hãy cống hiến hết mình để làm một nhiệm vụ duy nhất Điều đó sẽ tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống của bạn. Đó sẽ là nhiệm vụ chính của bạn. Hãy đặt ra một nhiệm vụ chính mỗi ngày và hoàn thành nó.
Giới thiệu vi phạm Nghỉ ngơi theo lịch trình và thực sự ngắt kết nối ngoài giờ làm việc. Phục hồi không ngăn cản bạn thành công: nó giúp bạn đạt được thành công. bền vững và cải thiện khả năng sáng tạo và cam kết.
14) Thêm giá trị
Bạn phải đóng góp một điều gì đó có giá trị, bất kể nghề nghiệp của bạn là gì. Thành công của bạn sẽ được quyết định bởi mức độ bạn... bạn có thể mang lại bao nhiêu giá trị cho người khác.
Chắc chắn có những đối thủ cạnh tranh trong công việc của bạn cung cấp những thứ tương tự như bạn. Nếu bạn có thể thêm giá trị hơn đối thủ cạnh tranh, bạn sẽ định vị mình cao hơn họ.
Thực hành sự tốt lành chiến lượcGiúp đỡ người khác, chia sẻ thông tin hữu ích, ghi nhận thành tích của họ và giao tiếp rõ ràng. Việc tạo ra giá trị, cả trong và ngoài công việc, sẽ củng cố mạng lưới quan hệ của bạn và nhân lên nhiều cơ hội.
Những thói quen thiết thực giúp tăng cường hạnh phúc và thành công
- Có ý thức lựa chọn hạnh phúcHãy coi đó là mục tiêu hàng ngày với những hành vi phù hợp (sống ở hiện tại, nắm bắt cơ hội, trau dồi kỹ năng).
- Nhận thức và chánh niệmNếu bạn nhận thấy sự thiên vị về mặt tiêu cực, hãy thay đổi và tìm kiếm khía cạnh xây dựng mà không cố ép mình vào thái độ tích cực.
- Vận động và nghỉ ngơiTập thể dục thường xuyên (thậm chí còn tốt hơn nếu tập theo nhóm) và ngủ đủ giấc. Ưu tiên tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên Khi có thể.
- Chăm sóc môi trường của bạnSắp xếp không gian cá nhân và làm việc; môi trường sạch sẽ giúp tinh thần minh mẫn.
- Mục tiêu nhỏ và lễ kỷ niệm nhỏXác định những cột mốc nhỏ, viết chúng ra và ăn mừng; điều này củng cố tính kỷ luật và lòng tự trọng.
- Du lịch và khám pháNgay cả những chuyến đi ngắn ngày, chợ địa phương, công viên hay bảo tàng cũng có thể kích thích trí óc và làm mới tinh thần.
- Học liên tụcCác khóa học, bài đọc, hoạt động sáng tạo; chia sẻ những gì bạn đã học sẽ củng cố mạng lưới xã hội của bạn.
- Tự nói chuyện tích cựcHãy nói chuyện với chính mình một cách tôn trọng; sử dụng ngôi thứ hai trong những lúc khó khăn sẽ giúp tạo khoảng cách và trở nên lý trí hơn.
- Vệ sinh quan hệTránh những mối quan hệ tiêu cực, hãy tôn vinh thành tích của người khác, chia sẻ thông tin và thực hành lắng nghe tích cực.
- Thái độ chủ độngÍt lý do, nhiều đề xuất; kiên nhẫn, hình dung mục tiêu và hành động vì những gì quan trọng.
Những lời khuyên được hỗ trợ bởi tâm lý tích cực
Các chương trình đại học về tâm lý học tích cực khuyến nghị những thực hành đơn giản giúp cải thiện sức khỏe: cảm ơn bạn bằng văn bản (10 thứ bạn đã có), hoạt động thể chất (30 phút), sự quả quyết (hỏi và nói một cách tôn trọng), Đầu tư vào trải nghiệm, giải quyết các thách thức bằng danh sách hàng tuần, bao quanh mình bằng kỷ niệm ý nghĩa Ở nhà, hãy chào hỏi và mỉm cười, hãy chăm sóc bản thân tư thếNghe nhạc, ăn uống lành mạnh, chăm sóc vẻ ngoài của bạn và giữ của bạn cân bằng cảm xúc.
Những gì cộng lại và những gì trừ đi
- Những thói quen tích lũy: lòng biết ơn, chấp nhận thay đổi mà không căng thẳng, sống theo dự án, đọc sách hàng ngày, chịu trách nhiệm, tha thứ, nói tốt về người khác và chia sẻ.
- Những thói quen làm giảm giá trị: luôn trì hoãn, oán giận, thiếu tổ chức, liên tục chỉ trích, tìm người để đổ lỗi, tin rằng "bạn xứng đáng có mọi thứ" và dành quá nhiều thời gian cho màn hình.
Những thói quen có giá trị đạt được ở một mức độ trưởng thành nhất định
Giữ một thói quen nghỉ ngơiTập thể dục thường xuyên, dành ra một giờ đọc, bắt đầu tiết kiệmtheo đuổi ước mơ của bạn, thực hành cảm ơn, ANH TA thương xót với bạn và những người khác, hãy học cách nói khôngDọn dẹp không gian của bạn và dành thời gian chất lượng với gia đình và bạn bèĐây là những trụ cột ngày càng trở nên quan trọng hơn theo thời gian.
Tôi muốn biết ý kiến của bạn về tất cả những điều này chúng tôi đã nói về. Theo bạn, điều gì thực sự quyết định sự thành công của một người?
Nếu bạn thích bài viết này, cân nhắc chia sẻ nó với những người thân thiết với bạn. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã hỗ trợ của bạn.
Thành công bền vững đến từ việc điều chỉnh thói quen hàng ngày theo mục đích, vun đắp các mối quan hệ chất lượng và chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Khi bạn chủ động lựa chọn điều gì nuôi dưỡng bản thân, đặt ra những mục tiêu khả thi và bao quanh mình bằng môi trường và những người giúp bạn thăng hoa, hạnh phúc sẽ không còn là một điều ngẫu nhiên mà trở thành một điều thường hằng. hậu quả có thể lặp lại.