Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách đối phó với những người ích kỷ; trước khi chuyển sang 10 mẹo mà chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn, Tôi muốn bạn xem video này, nhân vật chính của video là những người tận tụy nhất trên hành tinh này: những người mẹ..
Ngày của Mẹ ở Tây Ban Nha được tổ chức vào Chủ Nhật đầu tiên của tháng 5 và chúng tôi đã mang đến video này phản ánh sự hy sinh của bất kỳ người mẹ tốt nào:
Sau khi xem video này, một ví dụ về sự tận tụy và hào phóng, chúng ta hãy chuyển sang thái cực đối lập trong tính cách của một số người: ích kỷ. Hãy cùng xem 10 cách để đối phó với những người ích kỷ và ngoài ra, còn có những chiến lược bổ sung để bảo vệ bản thân mà không mất đi sự đồng cảm hoặc lòng tự trọng.
Ích kỷ là gì và tại sao lại khó sống chung với nó?
Sự ích kỷ được đặc trưng bởi hai đặc điểm chính: lo lắng quá mức hoặc chỉ lo lắng về bản thân mình y không quan tâm đến nhu cầu hoặc cảm xúc của người khácSống với một người như vậy có thể khiến cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên rất mệt mỏi, vì họ có xu hướng phán xét mọi thứ dựa trên cách bạn đáp ứng sở thích của họ.
Được rồi Không phải mọi lợi ích cá nhân đều tiêu cựcCó một "lòng ích kỷ" lành mạnh khuyến khích bạn chăm sóc bản thân và đặt ra giới hạn. Chìa khóa nằm ở sự cân bằng: bảo vệ sức khỏe của chính mình mà không dẫm đạp lên vai người khác.
Điều quan trọng nữa là phải hiểu bối cảnh: trẻ nhỏ Họ đang học cách quan tâm đến người khác; và người bệnh hoặc người rất già Họ có thể trở nên ích kỷ hơn vì cần thiết. Hiểu được nguyên nhân sâu xa của hành vi này sẽ giúp bạn phản ứng hiệu quả mà không cần biện minh cho việc lạm dụng.
10 cách đối phó với những người ích kỷ
1) Chấp nhận rằng họ không có bất kỳ sự cân nhắc nào đối với người khác
Họ chỉ muốn đạt được mục tiêu của mình và không ngại chà đạp lên quyền của người khác để đạt được điều mình muốn. Nếu bạn muốn giải quyết chúng, hãy bắt đầu bằng việc chấp nhận thực tế.:Đó là điều đã ăn sâu vào tiềm thức và khó thay đổi.
Sự hiểu biết không phải là miễn trừ. Đừng coi nó một cách cá nhân:Nó nói nhiều về cách bạn hoạt động hơn là giá trị của bạn.
2) Đáp ứng nhu cầu của bạn
Một người ích kỷ sẽ chỉ quan tâm đến bản thân mình, nên đừng mong đợi họ hy sinh vì bạn. Họ chính là những "tên cướp biển cảm xúc" thực sự, có thể kéo bạn vào vực thẳm tuyệt vọng. Đừng bỏ bê bản thân và hãy học cách chăm sóc bản thân..
Tăng cường chăm sóc bản thân: nghỉ ngơi, hỗ trợ xã hội và các hoạt động bổ dưỡng. Giới hạn bắt đầu từ chương trình nghị sự của bạn.
3) Hãy sống thật với chính mình, đừng lên cấp của họ
Đừng chơi trò của họ. Nếu bạn không thể tránh được những kiểu người này, hãy giữ vững nguyên tắc của mình. Cuộc sống đặt mọi người vào đúng vị trí của họ và cuối cùng tiết lộ tính cách của từng người.
Nói từ hành vi chứ không phải từ nhãn mác: “Khi bạn yêu cầu X vào phút cuối, bạn để tôi không có biên độ".
4) Họ phải được nhắc nhở rằng thế giới không xoay quanh họ
Đôi khi họ cần một bài học về sự khiêm tốn, vì vậy chúng ta phải nhắc nhở họ rằng thế giới không cần họ và họ chỉ là một trong số rất nhiều người như vậy. Hãy làm điều đó một cách quyết đoán và không bị loại.
Câu hỏi mở: “Bạn nghĩ điều này ảnh hưởng đến người khác như thế nào?” Đừng cho rằng; hãy khám phá.
5) Họ tìm kiếm những cách mới để thu hút sự chú ý
Ngay khi thấy mọi người không để ý đến mình, chúng sẽ cố gắng khiến ai đó chú ý đến mình. Bỏ qua việc tìm kiếm sự thương hại Nó thường có hiệu quả và làm giảm sự củng cố.
Định hướng lại: “Nếu anh muốn nói chuyện thì chúng ta nói chuyện.” không kịch tính hóa và đang tìm kiếm giải pháp.”
6) Anh ấy sẽ chỉ nói về những chủ đề mà anh ấy quan tâm
Nếu có chủ đề nào khiến anh ấy hứng thú, anh ấy sẽ nói không ngừng; nếu không, anh ấy sẽ không nói nữa. Nó chỉ ra sự mất cân bằng và gợi ý: “Bây giờ anh hãy nghe tôi nói trong 10 phút.”
7) Cẩn thận với các ưu đãi
Những người này luôn luôn yêu cầu ân huệ và Họ sẽ không cảm ơn chúng ta vì điều đó ngay khi chúng ta làm xong. Nếu chúng ta là người hỏi, họ sẽ viện cớ. Ngăn chặn họ thoát tội và đừng làm những việc có hại cho bạn.
Ghi nhớ: một ân huệ không được tính phíNếu có trao đổi, hãy nói rõ ràng. "Tài khoản minh bạch sẽ giữ gìn tình bạn."
8) Giới hạn thời gian bạn dành cho họ
Họ là những người phá hoại, bạn không nên dành nhiều thời gian cho họ. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi ở cạnh anh ta, hãy rời đi.. Tìm bạn mới.
Trong môi trường làm việc, hãy giảm thiểu tiếp xúc: giao tiếp bằng văn bản, các cuộc họp ngắn với mục tiêu cụ thể.
9) Tìm bạn mới
Bạn chắc chắn có thể tìm thấy những người bạn coi trọng bạn và cho bạn nhiều như bạn cho họ. Đây chính là cách xây dựng một tình bạn lành mạnh và lâu dài.
Hãy chăm sóc vòng tròn hỗ trợ của bạn: chia sẻ những gì bạn đang trải qua và yêu cầu họ phản hồi để không nghi ngờ giới hạn của mình.
10) cắt đứt mối quan hệ
Nếu bạn thấy mối quan hệ không đi đến đâu cả (tình bạn hoặc cặp đôi), cắt nó trước khi quá muộnVới những người này, thường không thể tiến triển được.
Nếu chia tay, hãy tránh trả thù. Rời đi trong danh dự bảo vệ sự an tâm của bạn.
Những cụm từ độc hại thường gặp và cách ứng phó
- “Lời chỉ trích đó thật là xúc phạm.”: Họ coi đó là một cuộc tấn công cá nhân. Trả lời: “Ý định của tôi là cải thiện quy trình, chứ không phải tấn công anh.”
- “Bạn đang tỏ ra thiếu tôn trọng khi không đồng tình với tôi.”: họ nhầm lẫn giữa sự bất đồng quan điểm với sự thiếu tôn trọng lý luận có động cơ. Trả lời: “Chúng ta có thể bất đồng quan điểm nhưng vẫn tôn trọng lẫn nhau.”
- “Ý tưởng của tôi luôn đáng được xem xét”: Họ đánh giá quá cao sự đóng góp của mình. Trả lời: “Hãy thử nghiệm và đánh giá bằng dữ liệu.”
- “Tại sao anh lại cố kiểm soát tôi?”: Họ coi giới hạn là sự gây hấn. Trả lời: “Đó là những kỳ vọng rõ ràng để chúng tôi làm tốt hơn.”
- “Thành công của bạn làm giảm đi thành công của tôi”: Họ khó có thể vui mừng cho người khác. Trả lời: “Thành công của đội bóng thúc đẩy tất cả chúng ta.”
Nếu chúng vẫn tiếp diễn, hãy giải thích tác động: Chỉ tập trung vào bản thân mình sẽ tạo ra tầm nhìn hạn hẹp và kết quả tệ hơn trong trung hạn.
Bảo vệ sức khỏe của bạn mà không mất đi sự đồng cảm
Với tư cách là một cặp đôi, gia đình hoặc công việc, hãy ưu tiên những hướng dẫn sau: Đừng cá nhân hóa, đừng giả định và hãy đặt ra những giới hạn rõ ràng.. Thay đổi nhãn cho hành vi: người đó không “ích kỷ”, cư xử ích kỷ trong X tình huống. Bằng cách này, bạn xác định được những gì cần thay đổi.
Hãy ghi nhớ lỗi quy kết cơ bảnChúng ta có xu hướng giải thích những điều không phải của mình dựa trên "tính cách" của người khác và những điều thuộc về mình dựa trên hoàn cảnh. Hãy hỏi, xác minh và thống nhất về những thói quen cụ thể (phân công nhiệm vụ, lượt nói, quy tắc trả lời tin nhắn).
Nếu bạn mở lòng để cải thiện, đồng ý về các cam kết chung (mặc dù không đến mức độ tương tự). Nếu không, hãy bảo vệ sức khỏe cảm xúc của bạn và cân nhắc việc giữ khoảng cách.
Trong những mối quan hệ rất gần gũi (mẹ, con trai), có những động lực sâu xa và Thật đáng sợ khi mất đi tình cảm khi thiết lập ranh giới. Sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể tạo điều kiện cho sự thay đổi mà không phá vỡ mối quan hệ.
Những nguyên nhân phổ biến gây ra sự ích kỷ về mặt cảm xúc đáng để biết (không phải để bào chữa, mà là để hiểu cách can thiệp): tự kiêu, tuổi thơ với vượt quá hoặc thiếu giới hạn, ít đồng cảm, sợ mất mát/đau khổ, đặc điểm tâm thần, thiếu hụt kỹ năng để đối mặt với cuộc sống.
Trước những sự khiêu khích (đe dọa chia tay, tống tiền tình cảm) đừng tham gia thử thách: Chỉ ra hành vi và lùi lại một bước. Trong bối cảnh khủng hoảng xã hội hoặc sức khỏe, hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi mọi thứ; hãy chọn trận chiến của bạn và giảm thiểu tác động đến sức khỏe của bạn.
Hãy kiên quyết và, khi thích hợp, hãy “ích kỷ lành mạnh” (ưu tiên nghỉ ngơi, nói “không”, yêu cầu sự tôn trọng) Đó là hành động hào phóng đầu tiên của bạnVà từ đó, với những người khác nữa.