Trước khi bạn nhìn thấy 10 điều tuyệt vời này sẽ xảy ra ngay sau khi bạn ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ, hãy để tôi cho bạn xem một video sẽ khiến bạn phải suy nghĩ rất nhiều. Nó có tiêu đề "Nếu bạn có thể thay đổi chỉ một phần cơ thể - bạn sẽ thay đổi điều gì?"
Video này dạy chúng ta rằng chúng ta phải chấp nhận bản thân mình như chúng ta vốn có, với những đức tính và khuyết điểm của mình. Chỉ khi chúng tôi yêu chính mình, chúng ta sẽ có nhiều cơ hội được người khác chấp nhận tích cực hơn:
Đôi khi chúng ta bị chi phối bởi những gì người khác nghĩNếu chúng tệ, có lẽ chúng ta sẽ không thể tập trung vào bất cứ điều gì khác.
Chúng tôi được đào tạo để làm hài lòng: Nhiều người lớn lên với mong muốn trở nên "tốt", không gây phiền toái và giữ gìn hòa bình. Điều này dẫn đến mọi người nhân từ, một mô hình tìm cách kiểm soát phản ứng của người khác để cảm thấy an toàn. Tuy nhiên, mỗi người đều có những lịch sử, nhu cầu, niềm tin, giá trị và mục tiêu với mỗi tương tác; đó là lý do tại sao mỗi người đều có một phiên bản khác nhau về bạn trong tâm trí họ. Bạn không thể (và không nên) kiểm soát điều đó.
Tự do đến khi bạn chuyển sự tập trung vào vị trí kiểm soát nội bộ: tập trung vào những gì nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Tư duy này làm giảm nỗi sợ bị chỉ trích, cải thiện động lực, giúp bạn dễ dàng thiết lập ranh giới lành mạnh và cho phép bạn thể hiện bản thân một cách chân thực hơn. Xác định gây nên (ví dụ, việc sử dụng các mạng xã hội mời bạn so sánh) và thực hành quan tâm đầy đủ hoặc hướng sự chú ý của bạn vào hành động (dự án, tiến trình, hành động tử tế) sẽ củng cố nền tảng đó.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã biên soạn Công cụ 10 điều đó sẽ xảy ra ngay khi bạn ngừng lo lắng về việc người khác nghĩ gì.
1) Bạn sẽ không cảm thấy có nghĩa vụ phải thay đổi bất cứ điều gì về bản thân vì ý kiến của người khác
Bạn sẽ cảm thấy thực sự tự do. Bạn có thể là bất kỳ ai bạn muốn mà không sợ bị phán xét. Bạn đã gặp gỡ những người thực sự hiểu bạn, và bạn hạnh phúc hơn rất nhiều vì điều đó. Bằng cách ngừng thỏa mãn một cách có hệ thống, bạn sẽ lấy lại được... quyền quyết định hành động của bạn theo đúng giá trị của bạn chứ không phải theo kỳ vọng bên ngoài, và điều đó khiến bạn mạch lạc và bình tĩnh hơn.
2) Bạn sẽ tốn ít năng lượng hơn
Chúng ta sẽ tốn ít năng lượng hơn vào việc tập trung vào những gì người khác nói và có nhiều năng lượng hơn để tạo dựng những tình bạn mới. Hơn nữa, bạn sẽ giải phóng nhu cầu kiểm soát mọi phiên bản con người mà người khác có về bạn; sự từ bỏ đó mang lại sự nhẹ nhõm về tinh thần và cung cấp cho bạn năng lượng cho những điều thực sự quan trọng: mục tiêu và sức khỏe của bạn.
3) Bạn sẽ hấp dẫn hơn nhiều
Bằng cách không để bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào chi phối, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mình hấp dẫn hơn rất nhiều. Sự tự tin đó sẽ mang lại cho bạn sức hút vô song. Học cách không lắng nghe những ý kiến tiêu cực là điều cần thiết để cảm thấy tốt hơn về bản thân. Sự chân thực tạo ra sự tin tưởng và kết nối, điều mà người khác tự nhiên nhận thức và đánh giá cao.
4) Bạn sẽ có thể thu hút những người tốt cho bạn ... và xua đuổi những người không tốt.
Bằng cách này, vòng tròn bạn bè của bạn sẽ bao gồm những người thực sự muốn ở bên cạnh bạn và những người mà bạn biết mình có thể tin tưởng. Với những ranh giới vững chắc và một vị trí kiểm soát nội bộ vững chắc, dễ dàng hơn để nói không với những dấu hiệu đáng ngờ và tạo không gian cho các mối quan hệ lành mạnh, tôn trọng.
5) Bạn sẽ làm hài lòng bản thân thay vì tất cả mọi người
Bạn biết mình muốn gì và làm thế nào để đạt được điều đó. Bạn không tìm cách làm hài lòng người khác; bạn tìm cách đạt được mục tiêu của riêng mình. Ý kiến của người khác không còn ảnh hưởng đến bạn nữa; giờ đây, bạn chỉ bị ảnh hưởng bởi những gì bạn nghĩ. Định hướng này giúp bạn đặt ra các ưu tiên, giữ vững lập trường và đánh giá sự tiến bộ theo tiêu chuẩn của bạn, chứ không phải theo sự tán thưởng của người khác.
6) Bạn sẽ cảm thấy tự do
Cảm giác như một gánh nặng khổng lồ đã được trút bỏ khỏi vai bạn. Giờ đây, bạn có thể nghĩ và nói bất cứ điều gì mình muốn. Bạn đã đẩy lùi những người không trân trọng mình và thu hút những người bạn trân trọng. Giờ đây, bạn có thể trở thành chính mình, con người mà bạn hằng mong muốn. Hãy luyện tập. quan tâm đầy đủ và việc chuyển hướng sự tập trung vào hành động sẽ làm giảm sự suy nghĩ tiêu cực và giúp bạn lấy lại sự hiện diện.
7) Bạn sẽ bắt đầu thích tương tác với những người khác
Trước đây, khi bạn chỉ tập trung vào ý kiến của người khác, bạn thường không thể tận hưởng được hoàn cảnh. Giờ đây, khi bạn không còn quan tâm đến họ nữa, mọi tình huống đều mang một hương vị mới. Bằng cách vận hành từ lòng nhân từ (tử tế mà không mong đợi sự công nhận) làm giảm lo lắng xã hội và tăng tính tự phát.
8) Bạn sẽ học cách tin tưởng bản thân hơn
Giờ đây, bạn tin vào trực giác của mình, và bạn hạnh phúc hơn rất nhiều nhờ điều đó. Không ai có thể lay chuyển sự tự tin mới mẻ mà bạn đã tìm lại được. Hãy vun đắp bản sắc của bạn bằng những mục tiêu riêng, khám phá những hoạt động mới và... nhận ra điểm mạnh của bạn, củng cố lòng tự tin đó.
9) Mọi người sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên bạn
Giờ đây, khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, những người xung quanh bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Bạn sẽ được thư giãn và có thể đưa tình bạn lên một tầm cao mới. Khi bạn chấp nhận điều đó «người bị tổn thương làm tổn thương người khác», bạn ngừng coi chuyện của người khác là chuyện cá nhân và phản ứng bằng ranh giới và lòng trắc ẩn, chứ không phải thái độ phòng thủ.
10) Bạn đã vô thức ngừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ
Giờ đây, một con đường mới với nhiều khả năng mở ra trước mắt bạn. Suy nghĩ của người khác không còn ảnh hưởng đến bạn nữa; chỉ những gì bạn nghĩ mới là quan trọng. Từ đó, những lợi ích thiết thực sẽ nảy nở: động lực hơn, thói quen nhất quán, tình bạn chất lượng và hiệu suất làm việc thậm chí còn tốt hơn bằng cách thể hiện con người thật của bạn.
Làm thế nào để củng cố sự thay đổi này trong cuộc sống hàng ngày của bạn
Tăng cường sự tập trung của bạn bằng ba đòn bẩy: 1) Lấy người khác làm trung tâm: hành động tử tế vì bản thân nó có giá trị. 2) chú ý: Thực hành chánh niệm hoặc hành động để hướng sự tập trung của bạn. 3) Hạn mức: Xác định các tác nhân kích hoạt (ví dụ: mạng lưới) và quyết định khi nào nên phơi bày bản thân hoặc thực hiện cai nghiện kỹ thuật sốHãy vây quanh mình bằng những người ủng hộ, đặt ra mục tiêu và ăn mừng tiến bộ, dù là nhỏ nhất.
Ít chú trọng đến "những gì mọi người sẽ nói" Nó không cô lập bạn; nó giúp bạn có lại khả năng lựa chọn một cách bình tĩnh, nuôi dưỡng những mối quan hệ trung thực hơn và tiến về phía trước với mục đích. Sự kết hợp giữa sự thanh thản và chân thực Đây là mảnh đất màu mỡ để sức khỏe và kết quả của bạn phát triển bền vững.