Ý thức giá trị nhất mà con người chúng ta có là gì? Có lẽ đó là khả năng chiêm nghiệm cuộc sống xung quanh, lắng nghe âm thanh của một bài hát hay lời ai đó nói, tận hưởng những thú vui của thế giới vật chất? Hay có lẽ đó là khả năng chúng ta nếm trải và cảm nhận hương thơm, vẻ đẹp và sự phong phú vốn có của thiên nhiên?
David Schwartz hiểu rằng quý giá nhất của các giác quan của chúng ta là "Nhận thức về tinh thần", nghĩa là khả năng nhận thức nội dung cuộc sống của chúng ta một cách thỏa đáng nhất có thể.
Nhưng Nhận thức tinh thần này vượt xa hơn nhiều so với việc chỉ nhìn thấy cuộc sống của chính mình một cách trọn vẹn nhất; nó tạo thành một thái độ sống, một kế hoạch hành động. Đó là về một giấc mơ và khả năng biến nó thành hiện thực.
Ít người trong chúng ta biết mình muốn gì. Và, thậm chí ít hơn, chúng tôi đã phát triển một kế hoạch để đạt được nó.
Tuy nhiên, không có một một kế hoạch để hướng dẫn chúng taCuộc sống của chúng ta kém thú vị hơn nhiều, chúng ta đạt được ít sự viên mãn hơn nhiều và chúng ta có được một thành công ít hơn nhiều so với chúng tôi có thể nhận được.
Sự hài lòng cá nhân dẫn đến thành công
Như Tiến sĩ Schwartz nói với chúng tôi, thành công cá nhân và sự hài lòng cá nhân là cùng một điều.
Những gì một người nhận thức về bản thân, công việc của mình, các mối quan hệ của mình và thế giới nói chung Nó giúp ích hoặc gây hại cho anh ta trong việc đạt được thành công cá nhân của họ.
Tác giả trình bày những người đã thực sự đạt được thành công như một những người đối mặt với mỗi ngày mới với sự nhiệt tình, tự tin và lạc quan. Những người này hài hòa với bản thân, hài lòng với cuộc sống mà họ đã chọn để hướng đến.
Họ biết rằng để có mọi thứ trong cuộc sống, bạn phải cống hiến hết mình cho nó. Có thể nói rằng "Họ yêu tình yêu và họ yêu công việc". Những người này thích di chuyển người khác và có được niềm vui lớn chia sẻ niềm vui mà thành công của họ mang lại cho họ.
Họ quan tâm và họ cam kết Họ đối xử tốt với người khác và ngược lại, người khác cũng đối xử tốt với họ.
Nhờ nhận thức tinh thần của họ, họ biết rằng công việc, thử thách và thậm chí hy sinh là một phần của cuộc sống, và họ có khả năng biến những bất lợi xảy đến với họ thành cơ hội để phát triển cá nhân.
Những người thành công vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách đối mặt với nó. Họ vượt qua nỗi đau bằng cách trải nghiệm nó. Họ có khả năng lấp đầy cuộc sống hằng ngày bằng niềm hạnh phúc và lan tỏa niềm hạnh phúc đó đến những người may mắn được ở bên cạnh. Nụ cười thường trực của họ là minh chứng cho sức mạnh nội tâm và thái độ sống tích cực của họ.
Nhận thức tinh thần tích cực là gì và tại sao nó lại thúc đẩy thành công?
La nhận thức tinh thần tích cực Đó là khả năng diễn giải các sự kiện bằng cách tìm kiếm các khả năng, học tập và ý nghĩa. Nó tích hợp các giá trị như tính xác thực, tính toàn vẹn y động lực để điều chỉnh những gì bạn nghĩ, cảm nhận và hành động. Thái độ này không phủ nhận những khó khăn; nó đóng khung chúng như những thách thức có thể quản lý được có thể thay đổi bạn.
Ngoài việc thúc đẩy các dự án của bạn, nhận thức tích cực còn có lợi cho bạn sức khỏe thể chất và tinh thầnNghiên cứu về sự lạc quan và quản lý căng thẳng cho thấy những lợi ích như sau:
- tuổi thọ cao hơn và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
- Ít trầm cảm hơn và ít đau khổ về mặt cảm xúc hơn.
- Khả năng phục hồi cao hơn trước bệnh tật và những tình huống khó khăn.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ xảy ra các sự kiện nghiêm trọng.
- Đối phó với căng thẳng tốt hơn nhờ vào cách tiếp cận mang tính xây dựng.
Một lời giải thích hợp lý là suy nghĩ tích cực làm cho nó dễ dàng hơn thói quen lành mạnh hơn (hoạt động thể chất, dinh dưỡng, nghỉ ngơi) và phản ứng cảm xúc bình tĩnh hơn khi căng thẳng.
Tư duy chiến thắng: những đặc điểm và thói quen củng cố tư duy đó
Tâm lý chiến thắng không phải do di truyền; nó được hình thành thông qua quá trình rèn luyện. Nó dựa trên... sự tự tin, khả năng phục hồi, kỷ luật, tập trung vào các giải pháp, học hỏi không ngừng, hình dung y chủ độngĐể củng cố, hãy củng cố nó hàng ngày:
- Lập trình lại nhận thức: thay thế những niềm tin hạn chế bằng những cách giải thích hữu ích và thực tế.
- Môi trường tích cựcHãy ở bên những người truyền cảm hứng cho bạn và mang đến cho bạn tầm nhìn phát triển.
- Mục tiêu rõ ràng (SMART)Xác định các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, phù hợp và có thời hạn.
- Quản lý thời gian y kỷ luật tự giác: ưu tiên những gì quan trọng ngay cả khi không có động lực nhất thời.
- Thích ứng chiến lượcĐiều chỉnh kế hoạch khi hoàn cảnh thay đổi.
Xác định và chuyển đổi đối thoại nội tâm
Sự thay đổi bắt đầu bằng việc quan sát tự nói chuyệnNhững kiểu suy nghĩ phổ biến cản trở thành công:
- Lọc Tập trung vào những điều tiêu cực và bỏ qua những điều tích cực.
- Tùy chỉnh đổ lỗi cho người khác như thể họ là của mình.
- Kịch hóa dự đoán điều tồi tệ nhất mà không có bằng chứng.
- Đổ lỗi để tránh trách nhiệm cá nhân.
- Bạn nên sự cứng nhắc làm tăng cảm giác tội lỗi.
- Nói quá vấn đề nhỏ.
- Chủ nghĩa hoàn hảo ngăn chặn hành động đó.
- Phân cực đen trắng không có sắc thái.
Những cách diễn đạt hữu ích trong lời nói nội tâm: “Tôi chưa bao giờ làm điều đó trước đây” → “Đây là cơ hội để học hỏi”; “Tôi không có nguồn lực” → “Tôi có thể quản lý”; “Rất phức tạp” → “Tôi sẽ giải quyết từng phần”; “Nó sẽ không hiệu quả” → “Tôi sẽ thử lặp lại”.
Thói quen thực tế và bền vững
Bắt đầu ngày mới với ý địnhMột buổi thiền ngắn, bài tập thở hoặc viết nhật ký để làm rõ các ưu tiên. Sử dụng những tuyên bố thực tế neo giữ bạn với các giá trị của mình. Trong suốt cả ngày, hãy nhớ mục tiêu chính và thực hiện hành động có tác động lớn đầu tiên.
Tăng cường liên kết bằng cách thể hiện quan tâm chính hãng đối với những người khác: lắng nghe, cảm ơn và hợp tác sẽ nhân lên cơ hội và phúc lợi xã hội.
Bao gồm các hành động ngoài vùng an toàn (những thử thách nhỏ, có kiểm soát). Luyện tập vào ban đêm. 10 phút biết ơnBa thành tựu hoặc bài học kinh nghiệm mỗi ngày, dù chúng có vẻ nhỏ bé đến đâu. Và hãy đón nhận tính không chắc chắn như một phần của quá trình; không phải mọi thứ đều phụ thuộc vào bạn, nhưng phản ứng của bạn sẽ phụ thuộc.
Thành công có mục đích và đạo đức
Thành công là cá nhân và theo ngữ cảnhVới một số người, đó có thể là giữ được việc làm; với những người khác, đó có thể là cải thiện sức khỏe, đoàn tụ gia đình, hoàn thành nghiên cứu, tạo ra tác động cộng đồng hoặc lãnh đạo một nhóm bằng lòng trắc ẩn. đất nước, cộng đồng hoặc tổ chức nơi chiến thắng có nghĩa là xây dựng giải phápKhông có vấn đề gì.
Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng Không phải mọi thành tựu đều có đạo đứcTăng lợi nhuận bằng cách gây hại cho người khác hoặc vi phạm pháp luật không phải là thành công bền vững. Nhận thức tích cực đích thực về bản thân sẽ tích hợp... Valores (tính xác thực, tính chính trực, trách nhiệm) và hướng tham vọng tới lợi ích chung.
Nghịch cảnh có thể đến theo "gói": sức khỏe, công việc, cảm xúc. Trong những khoảnh khắc đó, sức mạnh cảm xúc, lạc quan y quyết tâm Họ tạo nên tất cả sự khác biệt. Tính cách, giống như thép, được rèn giũa qua thử thách; nếu bạn kiên trì với mục đích và hành động, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
Tôi để lại bạn với một Thêm bài này vào danh sách Video của bạn Download bài này điều đó nói về 8 khía cạnh chính để đạt được thành công:
Chọn một nhận thức tinh thần tích cực Vấn đề không phải là phủ nhận thực tế, mà là lựa chọn cách tiếp cận của bạn. Từ đó, bạn sẽ xác định rõ mục tiêu, chăm sóc sức khỏe, cải thiện các mối quan hệ và mở ra cho mình những cơ hội. Với sự luyện tập thường xuyên, tâm trí bạn sẽ trở thành chính bạn. động cơ bên trong để đạt được thành công bền vững và có mục đích.