Chúng tôi đã thấy trong mục nhập này tầm quan trọng của myelin trong sự xuất hiện của tài năng.
Tất cả các vườn ươm tài năng đều hoạt động theo những nguyên tắc giống nhau. Càng dành nhiều thời gian và năng lượng để luyện tập Càng có nhiều kỹ năng, bạn càng có được nhiều thứ.
Bác sĩ George Bartzoki, một nhà thần kinh học và nhà nghiên cứu myelin tại Đại học California, Los Angeles: «tất cả các kỹ năngMọi ngôn ngữ, mọi âm nhạc, mọi chuyển động đều được tạo nên từ mạch điện trực tiếp"Và mọi mạch điện đều phát triển theo những quy luật nhất định."
Ý tưởng cho rằng tất cả các khả năng đều phát triển từ cùng một cơ chế tế bào nghe có vẻ kỳ lạ và đáng ngạc nhiên, xét đến phạm vi vô cùng rộng lớn của các khả năng. Hơn nữa, tất cả sự đa dạng trên hành tinh này đều được xây dựng từ... cơ chế chia sẻ và thích ứngSự tiến hóa không thể diễn ra theo cách nào khác.
Trí óc của một đứa trẻ sơ sinh đến mà không biết mình sẽ học được gì; nó chỉ biết rằng mình sẽ học. Vận động viên quần vợt, ca sĩ và họa sĩ không có nhiều điểm chung, nhưng tất cả họ... tăng hiệu suất của bạn và chúng dần dần cải thiện nhịp điệu, tốc độ và độ chính xác. Họ đánh bóng mạch thần kinh, tuân theo các quy luật của chìa khóa dẫn đến tài năng.
Myelin là gì và tại sao nó lại giúp tăng cường tài năng?
Myelin là một lipoprotein có độ đặc của chất béo bao quanh các sợi trục của tế bào thần kinh như phạm vi phủ sóng của cáp điệnLớp phủ này làm giảm tổn thất và cho phép tín hiệu thần kinh truyền đi. nhanh hơn và yên tĩnh hơn.
Cho đến gần đây, người ta cho rằng chức năng của nó chủ yếu là bảo vệNgày nay chúng ta biết rằng có một tương tác tích cực giữa các tế bào thần kinh và các tế bào hình thành myelin: khi chúng ta thực hành một kỹ năng với sự tập trung và chất lượng, mạch liên quan sẽ nhận được các kích thích thúc đẩy các lớp myelin mới ở những vùng cụ thể của não và dây thần kinh ngoại biên. Kết quả là mạch hiệu quả hơn, cơ sở sinh học của hiệu suất mà chúng ta liên kết với tài năng.
Hậu quả thực tế rất rõ ràng: nếu độ dày của myelin tăng lên trong một mạch cụ thể, Nó cũng cải thiện độ chính xác và tốc độ của các xung thần kinh. Do đó, một vận động viên hoặc nhạc sĩ xuất sắc thể hiện nhiều vùng có myelin hơn trong các mạch liên quan đến chuyên ngành của họ.
Cách xây dựng: luyện tập có chủ đích, đam mê và thời điểm
Myelin phát triển với thực hành có chủ đíchLặp lại một cách có chủ đích, sửa lỗi ngay lập tức và tập trung vào những điểm khó nhất. Chỉ "dành thời gian" thôi là chưa đủ; chất lượng buổi tập cũng quan trọng không kém số lượng.
Loại thực hành này bổ sung các lớp myelin khi tín hiệu thần kinh là chính xác và phản hồi xảy ra trong phân số của một giâyNếu việc điều chỉnh diễn ra quá muộn, sự gia cố mạch sẽ yếu đi.
La động lực Đó là nhiên liệu. Việc xây dựng myelin đòi hỏi năng lượng liên tục; do đó, việc phát triển các kỹ năng đặc biệt thường đòi hỏi sự gắn bó sâu sắc đến hoạt động. Một tốt giáo viên/giảng viên (người “thầm thì tài năng”) giúp phân tích kỹ năng, làm chậm lại khi thích hợp Lặp lại cẩn thận, chú ý đến những lỗi sai..
Bằng chứng thực tế và ví dụ
Các báo cáo nghiên cứu và thực địa cho thấy "những nơi ươm mầm" nơi thực hành có chủ đích và bối cảnh nhân lên myelin. Trong Brasil, The bóng đá trong nhà Nó hoạt động giống như một lò ấp: một quả bóng nhỏ hơn, nặng hơn và ít không gian hơn buộc phải đưa ra nhiều quyết định hơn mỗi phút. nhiều điểm chạm hơn nữa (nó được nhân lên sáu lần), giúp tăng tốc độ tinh chỉnh mạch điện.
Tại một trường dạy quần vợt của Nga nổi tiếng về sự khắc khổ (Spartak), người ta phát hiện ra những mô hình có lợi cho sự phát triển: cha mẹ tham gia, bắt đầu sớm (trước tuổi vị thành niên), huấn luyện viên có yêu cầu cao và được kính trọng y sức mạnh tinh thần của trẻ em. Tài năng không phát triển vì sự xa hoa, mà vì chất lượng và tính nhất quán của đào tạo.
Một điều tương tự được quan sát thấy ở các quốc gia sản xuất một số lượng bất thường cầu thủ bóng chày tinh hoa: các học viện chuyên ngành và một nền văn hóa lặp lại kỹ thuật làm dày myelin trong các mạch động cơ có liên quan.
Những tiếng nói có kinh nghiệm trong đào tạo nhấn mạnh tầm quan trọng của nền tảng và kỷ luật so với chủ nghĩa khoái lạc hoặc sự ám ảnh về thành công tức thời, các yếu tố văn hóa có thể cản trở quá trình tạo myelin của những thói quen tốt.
Ngoài thực hành: gen, môi trường và hệ thống dây thần kinh
Thực hành có chủ đích là rất quan trọng, nhưng Nó không giải thích được mọi thứ.Các nghiên cứu so sánh cho thấy sự khác biệt rất lớn: hai người chơi cờ vua có thể cần mệnh lệnh cường độ Cần có những cách tiếp cận thực hành khác nhau để đạt được những mức độ tương tự, và trong một số lĩnh vực, thực hành chuyên sâu chỉ giải thích được một một phần của sự thay đổi hiệu suất.
Họ cũng ảnh hưởng tuổi khởi phát, The môi trường văn hóa (có thể nuôi dưỡng hoặc dập tắt nỗ lực bền bỉ) và hệ thống dây thần kinh não Cá nhân. Một số bộ não hiệu quả hơn trong các nhiệm vụ cụ thể; có lớp phủ tốt là không đủ nếu kết nối synap và các mô hình kích hoạt không phù hợp với kỹ năng đó.
Cần làm gì để tăng tốc myelin (và tài năng của bạn)
- Quan sát kỹ năng Cẩn thận: mô phỏng trong đầu cử chỉ đúng.
- Chia nhỏ và chậm lạiChia nhỏ kỹ năng và luyện tập từ từ cho đến khi bạn thành thạo từng phần.
- Lặp lại với phản hồi ngay lập tức: sửa các lỗi nhỏ vào thời điểm thích hợp.
- Nâng cao tiêu chuẩn dần dần: chỉ tăng thêm độ khó khi quá trình thực hiện ổn định.
- Hãy vây quanh mình với một người hướng dẫn giỏi và một bối cảnh khuyến khích những điều cơ bản, tính nhất quán và kỷ luật.
Tôi để lại cho bạn một video về Nike và chiến dịch của nó Jou Bonito. Một minh chứng thực sự của tài năng.
Myelin biến việc thực hành đúng đắn thành mạch ngày càng tốt hơnVới niềm đam mê, giáo viên giỏi, một bối cảnh coi trọng những điều cơ bản và một chiến lược thực hành có chủ đích, Bất kỳ ai cũng có thể cải thiện rất nhiều. trong những gì quan trọng với anh ta, mặc dù sự khác biệt về cá nhân, di truyền và môi trường luôn điều chỉnh chiều cao của trần nhà.