Bạn có thể tự hỏi Xu hướng "chi phí chìm" là gì?Với những ai chưa biết, thành kiến "chi phí chìm" là sự miễn cưỡng của một người khi từ bỏ một dự án mà họ đã đầu tư rất nhiều tiền bạc và công sức. mặc dù bằng chứng hiện tại cho thấy rằng tiếp tục không phải là hành động hợp lý nhấtHiện tượng này xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày, trong tài chính và trong các dự án công hoặc tư.
Một nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng chỉ 15 phút trong số thiền chánh niệm Họ có thể giúp mọi người loại bỏ loại thành kiến nàyNghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý, đã xem xét tác động của thiền định đối với loại thiên hướng tinh thần cụ thể đó (Hafenbrack và cộng sự). Bằng chứng cho thấy việc rèn luyện sự chú ý ở thời điểm hiện tại sẽ làm giảm sự gắn bó về mặt cảm xúc với các khoản đầu tư trong quá khứ..
Trước khi giải thích kết luận của nghiên cứu này chi tiết hơn, tôi sẽ để lại cho bạn một video trong đó họ thảo luận sâu hơn về chủ đề Chánh niệm:
Sự thiên lệch "chi phí chìm" có thể là một vấn đề lớn đối với các cá nhân, doanh nghiệp và thậm chí cả chính phủ. Trong thực tế, thiên vị này còn được gọi là «Hiệu ứng Concorde« Nó ám chỉ đến dự án chung do Pháp và Anh phát triển, bao gồm việc chế tạo một siêu máy bay có chi phí cao hơn nhiều so với dự kiến. Ngay cả khi rõ ràng là dự án không khả thi, tiền vẫn tiếp tục được chi tiêu đơn giản vì một khoản đầu tư đáng kể đã được thực hiện; việc hỏi là hữu ích Bạn sẽ làm gì nếu bạn không quan tâm đến tiền?.
Tác động của xu hướng "chi phí chìm" có thể thấy rõ ở các dự án công có chi phí cao hơn nhiều so với ngân sách.và phản ánh những điều ngăn cản chúng ta tiến về phía trướcHọ cũng xuất hiện trong đầu tư cá nhân (duy trì cổ phiếu thua lỗ), quan hệ (tiếp tục theo thời gian đã đầu tư) hoặc sự nghiệp chuyên nghiệp (không thay đổi vì sợ "bỏ qua" những gì đã được nghiên cứu).
Thiền chánh niệm làm giảm ngụy biện chi phí chìm như thế nào
Các nhà nghiên cứu đã tạo ra một kịch bản kinh doanh được thiết kế để kiểm tra sai lệch chi phí chìm. Họ chia nhóm thành hai nhóm: một nhóm được tham gia buổi thiền chánh niệm 15 phút, trong khi nhóm đối chứng không được tham gia. Trong nhóm đối chứng, 40% Hầu hết mọi người đều có thể chống lại được sự thiên vị chìm đắm. Tuy nhiên, gần 80% Những người thực hành loại thiền này có thể chống lại sự thiên vị này, tương tự như những gì thu được khi cố gắng vượt qua sự trì hoãn. Thực hành này tập trung sự chú ý vào hiện tại và giảm sự suy ngẫm về "những gì đã được đầu tư".
Các nhà nghiên cứu đã nhận được kết quả tương tự trong một thí nghiệm khác và sau đó tiếp tục kiểm tra chính xác mức độ hữu ích của chánh niệm. Trong thử nghiệm thứ ba, họ phát hiện ra rằng Chánh niệm làm tăng sự tập trung vào thời điểm hiện tại, như nó phải là. Cách tiếp cận này làm giảm cảm xúc tiêu cực (cảm giác tội lỗi, thất vọng và sợ “thua cuộc”) khiến cho thành kiến về chi phí chìm vẫn tồn tại.
Suy nghĩ rõ ràng
"Hòa bình thế giới sẽ đạt được khi có đủ người có hòa bình bên trong để xây dựng nó." - Hành hương Hòa bình
Một trong những điểm mạnh của thiền là Tập trung tâm trí của bạn vào thời điểm hiện tại và giúp đỡ Thay đổi cuộc sống của bạn bằng suy nghĩ của bạnKhi sự cám dỗ xuất hiện để "tiếp tục vì tôi đã bắt đầu", chánh niệm cho phép đánh giá chi phí và lợi ích trong tương lai không bị mắc kẹt trong quá khứ, ủng hộ những quyết định hợp lý hơn.
Tập trung vào hiện tại sẽ làm giảm cảm giác tiêu cực liên quan đến thành kiến "chi phí chìm": cảm giác bất lực khi nghĩ rằng rất nhiều thời gian, tiền bạc và công sức sẽ bị lãng phí. Sự điều chỉnh cảm xúc này Điều này có nghĩa là những người tham gia được trang bị tốt hơn nhiều để chống lại sự thiên vị.
Sự thiên vị tiêu cực
Phát hiện này dựa trên nghiên cứu trước đó cho thấy rằng Thiền cũng có thể giúp chống lại "khuynh hướng tiêu cực": xu hướng tự nhiên của con người là tập trung quá nhiều vào thông tin tiêu cực và nó phù hợp với 8 hướng dẫn cho sự phát triển tâm linh của bạn. Giảm sự thiên vị này Nó cải thiện việc đánh giá khách quan về "chi phí bỏ thuốc" so với "chi phí tiếp tục".
Nếu những cải thiện này có thể được nhìn thấy chỉ với 15 phút thiền định, Hãy tưởng tượng khả năng suy nghĩ và ra quyết định của bạn có thể cải thiện đến mức nào khi thực hành thiền định thường xuyên.. Sự nhất quán nhân lên lợi ích bằng cách tăng cường sự chú ý, sự bình tĩnh và sự sáng suốt.
Những thành kiến kết hợp với chi phí chìm và cách giảm thiểu chúng
- Sự ác cảm mất mátThua cuộc còn đau đớn hơn thắng được số tiền tương đương. Chánh niệm sẽ giúp bạn làm được điều đó. chấp nhận rủi ro một cách bình tĩnh đã quyết định dựa trên giá trị mong đợi.
- Xác nhận và hiệu ứng bầy đànChúng ta tìm kiếm dữ liệu có lợi cho việc noi theo và bắt chước nhóm. Chánh niệm thúc đẩy quan sát mà không phản ứng và so sánh thông tin.
- Neo đậu và khả dụngChúng ta tập trung vào cái giá phải trả hoặc những ký ức sống động. Kỹ năng được rèn luyện tháo neo từ dữ liệu đầu tiên và thúc đẩy việc xem xét các số liệu hiện tại.
- Quá tự tin và ảo tưởng về khả năng kiểm soátĐánh giá quá cao khả năng hoặc tin rằng "lần này mọi chuyện sẽ ổn". Chánh niệm giới thiệu sự khiêm tốn về nhận thức và tầm nhìn xác suất.
Ứng dụng trong tài chính và đầu tư (tài chính hành vi)
Tài chính hành vi giải thích lý do tại sao Chúng ta không phải lúc nào cũng đưa ra quyết định hợp lý.. Các lý thuyết triển vọng Nó mô tả sự bất đối xứng giữa tổn thất và lợi nhuận, và kinh tế thần kinh Nó cho thấy cách cảm xúc và khả năng kiểm soát nhận thức tương tác trong não. Tích hợp chánh niệm vào quá trình đầu tư giảm sự bốc đồng và thành kiến.
- Kế hoạch sơ bộQuy tắc vào/ra, giới hạn thua lỗ và tái cân bằng. Thiền định tạo điều kiện thuận lợi thực hiện kế hoạch trong thời kỳ biến động.
- Nhật ký quyết định: ghi lại động cơ, cảm xúc và kết quả của mỗi hoạt động; xác định các mẫu của sự sợ hãi/lòng tham và chi phí chìm.
- công cụ tự độngCảnh báo dừng lỗ làm giảm phản ứng cảm xúc; một khoảng dừng chánh niệm ngắn trước khi thực hiện Nó giúp tránh được những xung động.
- Đa dạng hóa và giáo dụcDanh mục đầu tư cân bằng và đào tạo liên tục giảm lỗi hệ thống và sự phụ thuộc vào quá khứ.
Để theo dõi tiến trình, hãy sử dụng KPI hành vi: tần suất phá vỡ kế hoạch, thời gian dừng lỗ bị hủy bỏ để "phục hồi", tỷ lệ giao dịch được thực hiện sau khi tạm dừng có ý thức và mức độ chủ quan của sự bốc đồng được ghi trong nhật ký.
Giao thức nhỏ 15 phút và thực hành liên tục
- Hít thở neo đậu (3 phút): tư thế ổn định, chú ý đến hơi thở ra.
- quét cơ thể (3 phút): lưu ý sự căng thẳng liên quan đến “Tôi không muốn thua”.
- Quan sát suy nghĩ (3 phút): Đặt tên là “quá khứ/đảo ngược” và bỏ qua.
- Tập trung lại vào hiện tại (3 phút): Lựa chọn nào tối đa hóa giá trị kỳ vọng hiện tại?
- Ý định (3 phút): “Tôi hành động theo dữ liệu hiện tại, không phải vì sự ràng buộc.”
Đối với tác động tích lũy, hãy thêm thực hành hàng ngày từ 8–12 phút, những khoảng dừng ngắn từ 60–120 giây trước khi đưa ra quyết định liên quan đến tiền bạc hoặc thời gian, và một đánh giá hàng tuần có chánh niệm từ nhật ký đầu tư hoặc các dự án cá nhân.
Những ví dụ hàng ngày về nơi áp dụng chánh niệm
- Học tập và nghề nghiệp: đánh giá xem có nên tiếp tục đào tạo dựa trên "những gì đã được nghiên cứu" hay chuyển hướng; tạm dừng có ý thức để ưu tiên tương lai.
- Mối quan hệ: phân biệt cam kết với sự gắn bó với lịch sử.
- Mua hàng và dự án: nhận ra sự neo giữ vào giá đã trả và phục hồi linh hoạt để bán hoặc đóng cửa.
Nếu bạn quản lý nhóm hoặc dự án, hãy nhập các điểm kiểm tra có ý thứcCâu hỏi "Liệu chúng ta có tiếp tục nếu bắt đầu ngay hôm nay không?" và chỉ biện minh bằng các số liệu hiện tại. Câu hỏi đơn giản này giúp giảm thiểu sự leo thang phi lý của sự cam kết.
Thiền chánh niệm không chỉ giúp bình tĩnh: Nó cung cấp một khoảng cách giữa xung lực và hành động để đánh giá một cách rõ ràng. Trong các quyết định cá nhân, nghề nghiệp và tài chính, khoảng cách này cho phép chúng ta buông bỏ gánh nặng quá khứ và hướng nguồn lực vào những lựa chọn có triển vọng tốt hơn, giảm thiểu sai lầm về chi phí chìm mà không bỏ lỡ những bài học quý giá đã học được.
